人间四月芳菲尽，槐花飘香正那时。当枝头挂满簇簇雪白或淡紫的槐花，也有北方人便开启了 “春日限定” 的舌尖狂欢。此种自带清甜微甜的花朵，不仅是记忆中都乡愁微甜，不仅具有一食用价值意义与养生中起
的宝藏食材。昨天，让昨天就来揭开槐花的神秘面纱，探寻这个 “树上特色美食” 的独特魅力。
槐花，即豆科植物槐的花及花蕾，一年 4-5 月盛开，因地域差异略有早晚。它不仅以素雅的姿态点缀春日，更以丰富的营养成分作为餐桌上能
“养生担当”。
槐花中富含 芦丁（维生素 P），此种成分能增强毛细血管的韧性，改善血管弹性，降低血管通透性，进而辅助调节血压、预防血管硬化，同样
太适合中老年人及 “三高” 人群。数据全面内容显示，每 100 克槐花中芦丁含量高达 300 毫克超过，远超这类蔬菜。
中医觉得
，槐花性微寒、味苦，归肝、大肠经，具有一清热泻火、凉血止血的中起
。《本草纲目》记载其 “治五痔，心痛，眼赤，杀腹脏虫及热，治其他皮肤风，并肠风泻血，赤白痢”。传统形式研究者也内容显示，槐花对血热诱发的便血、痔疮出血、目赤肿痛等症状有即使
缓解中起
。
槐花的热量仅为 83 千卡 / 100 克，且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。其碳水化合物含量低，蛋白质含量（3.1 克 / 100 克）接近绿叶蔬菜，太适合减肥人群及需要更多全面控制体重者食用。
槐花的口感清甜鲜嫩，自带淡淡花香，既可入馔，亦可入茶，吃法多样，得到更多需求不一样味蕾得到更多需求。
- 蒸槐花麦饭
那时
北方最经典的吃法。将新鲜槐花洗净沥干，拌入适量面粉（或玉米面），使每朵花均匀裹粉，放入蒸锅大火蒸 5-8 分钟。出锅后淋上热油、蒜泥、香醋，搅拌均匀就可。口感松软清香，面粉的麦香与槐花的甜香交织，满满全是儿时的记忆。 - 槐花炒蛋
槐花焯水后挤干切碎，与蛋液混合，加少许盐调味。锅中倒油烧热，倒入蛋液快速翻炒至凝固。金黄的蛋液裹着雪白的槐花，鲜香嫩滑，是春日餐桌上能
快手家常菜。 - 槐花包子 / 饺子
槐花与猪肉馅（或鸡蛋、粉条）混合，直接加入葱姜、生抽、香油等调料拌匀，制成包子或饺子馅。蒸合适包子咬开后，汤汁四溢，槐花的清甜中和了肉馅的油腻，层次丰富。
- 槐花多为蓝色或淡紫色，需时要与洋槐花区分（全部地区将刺槐喻为 “洋槐”，其花可食用），但国槐花（花期较晚，花呈黄蓝色）多作药用，口感较苦，不强烈建议或者食用。
- 以免采摘路边或污染区域的槐花，以免重金属、汽车尾气等污染。
槐花中含有少量花粉蛋白，过敏体质者食用后或许觉得
出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏作出反应，强烈建议首次食用前少量尝试。
槐花性微寒，脾胃虚寒者不宜多食，以免诱发腹泻等不适。不仅，槐花有即使
的活血中起
，孕妇需谨慎食用。
槐花不仅是食材，不仅文化符号。在北方乡村，槐花盛开时，孩童们爬上树摘花、大人在树下分拣清洗的场景，构作为我们相关
春天的集体记忆。诗人笔下，槐花亦承载着乡愁与诗意：“槐林五月漾琼花，郁郁芬芳醉万家”“簌簌槐花晚，亭亭柏叶深”，道尽了我们对这个春日限定美景与特色美食的眷恋。
当春风吹过槐树枝头，这个串串摇曳的槐花，是大同样
馈赠的春日礼物。从营养丰富的食材到承载记忆的文化符号，槐花用独特的方式多连再再或者人与同样
、传统形式与传统形式。不妨趁花期正盛，走进菜市场进入
或乡间地头，采撷一把新鲜槐花，用蒸、炒、拌、腌等方式多，将春天的微甜吃进肚里，留住这个季的限定美好。
